Det känns som om allt bara blir mörkare och mörkare än vad de har varit. Borde de inte bli tvärtom när man har börjat prata och fått antidepp? För mig känns det just nu som om ju djupare ner jag kommer i mitt förflutna ju sämre mår jag rent psykiskt. Hjälper inte medecinen då?

In:
2mackor ~200kcal
Tacco~ 250kcal
Melon~ 20kcal
=470kcal

Ut:
Promenad ~200kcal

Blir nog fruktsallad till en film med vännerna ikväll sen!

Jag måste kämpa och vilja själv. Men ibland säger hjärnan andra saker. Jag vet att vissa saker inte kommer att förändras och det förflutna har redan hänt. Jag får inte tänka så mycket bakåt eller är det de jag ska göra en gång för alla? Våga se sanningen i vitögat!

In:
Frukost: 1/2keso m äpple och kanel ~150kcal
Middag: sallad med räkor ~ 250kcal
Mellis: 1äpple + en tugga mjuk pepparkaka ~100kcal
=500kcal

Ut

3promenader ~350kcal
styrka~100kcal
=450kcal

In:
Frukost:1knäcke+1macka+1dl youghurt+kaffe ~180kcal
Lunch: Kycklingsallad(utan pasta och dressing) ~ 250kcal
Middag: 1morot+gurka+tomat+fisk i ugn ~250kcal
Kvällsmat: 1banan ~100kcal
=780kcal

Ut:
10 000steg ~ vet inte riktigt 300kcal?
Fotboll ~ 300kcal
Styrka ~ 100kcal
=700kcal

En helt ok dag. Ätit ganska mycket men inte varit sugen på något sött och de är bra för min del.
Har varit med om en riktigt jobbig sak idag på morgonen också. Kanske berättar någon annan dag.

Nu väntar kudden. Sweet Dreams

Eller jag åt en ganska stor frukost men efter de har det bara blivit hallon och till fikat på jobbet blir det en mango med några hallon.

Inte tränat så mycket. Mest egen styrka idag och kommer att gå minst 10 000steg också.

Aja, nu drar jag! Puss&hej

Jaa, har blivt för mycket mat och för lite träning på senare tiden. Men har nu kommit igång med träningen i alla fall, nu är det bara maten som ska ordnas upp också. Kan ju inte säga att jag lyckats idag. FUCK.

In:

Frukost: 1dl youghurt m äpple +2smörgåsar ~ 250kcal
Mellis: 2knäcke kaffe och banan ~150kcal
Lunch: 2små kycklingbitar, 4klyftor potatis och en morot ~300kcal
Mellis: 6st godisbitar ~ 120kcal
=820kcal

Ut:

Fotbollsträning ~300kcal
10 000steg ~ 500kcal

Kommer bli lite till kvällsmat också men vi får se vad.

Mamma har semester, därför blir det mer nu. Hon hade varit och handlat och det stod godis på bordet. Jag blir helt jävla svag och roffade åt mig 3chokladbitar och 3lakritsbitar. ÅNGEST.

Ska träna snart i alla fall.

Fy fan va jag är fet. Idag har jag redan ätit:

Frukost: 1dl youghurt m jordgubbar ~80kcal
Mellis: 2knäcke m gurka på ~75kcal
Lunch: 2knäcke m gurka på ~75kcal
+ 2 GLASSAR ~400KCAL

ÅÅÅÅ hela 630kcal. Så jävla onödigt med 2 ÄCKELGLASSAR. Alla på jobbet åt tre st idag men jag lyckades säga nej till en men fatta ONÖDIGA KALORIER (spydde nu när jag kom hem).

Jag som har gått ner 1.5kg denna veckan. Känns som jag redan gått upp allt bara för de. FAN.
Bitit sönder mina naglar så det bödde också. Jävligt onödigt de mä. Hela jag är jävligt onödig har jag kommit på.

PUNGT SLUT.

Spanien leder och dom är HETA. LOVE LOVE. ;)

Jag hade sån sjuk ångest innan idag. Innan mamma kom hem från jobbet. Jag fick sån sjuk panik och tänkte helt ärligt ta livet av mig för en stund. Istället blev det hets och spy. Så jävla onödigt. Jag hatar när jag gör de. JAG HATAR DET.

In:
Frukost: gröt+macka ~200kcal
Hets: 2bullar,2muffins,3kakor~500kcal = spy = 250kcal kvar
Middag: typ srönsaker och pasta~250kcal
Kvällsmat:10jordgubbar~50kcal
=750kcal

Ut:
2PW ~300kcal
Match~300kcal
=600kcal

Jag som hatar att läsa har faktist börjat läsa en bok (inte dåligt av mig, hehe). Men det tar tid. Det får ta den tiden det tar men jag är fast. Den är sjukt bra. Kanske kommer jag börja läsa mer i framtiden? Det vore nog bra för mig. Och lyckas ligga still ett tag är inte heller dåligt ;)

Just nu är det paus i matchen. Brasilien leder med 2-0 och det gillas från min sida. Jag älskar att se Brasiliens tekniska spel. Det är rena ögongodiset för en fotbollsfanatiker som jag. Men jag antar att ni som läser inte vill ha ett föredrag om fotboll ;)

Annars da? Joo förutom att jag är röd i ansiktet och glömde smörja in rumpan med solskyddsfaktor så är allt okej. Jag har grymt svårt för att sola, både för att jag har svårt att ligga still och för att mitt pygment är fuck up. Detta har bidragit till att jag just nu ser ut som en gris på just ansikte och rumpa. MMM KUUUL.

In:
Frukost: 1dl yoghurt+1dl mango+2mackor ~320kcal
Mellis: en glass + jordgubbar+melon ~ 250kcal
Kvällsmat ~ 3mackor+2äggvitor ~450kcal
=1020kcal

Ut:
PW ~ 200kcal

Nu ska jag försöka att sitta still i 45min till eller så gör jag lite styrketräning samtidigt! :)

Dagen blev bättre än väntat och timmarna rann iväg. Dock missade jag ju det underbara vädret men ska ut och försöka ta tillvara på det nu. Så nu blir det promenix med vovven tills min träning börjar.

Det neggativa idag är att jag samanlaggt har blivit bjuden på 4kakor och 2chokladbitar idag. FAN och jag kunde bara inte säga nej (spydde efter).

In:
Frukost: Gröt+macka+kaffe ~ 250kcal
Lunch: Sallad+Äpple ~100kcal
Mellis: Äpple+macka ~200kcal
=550kcal
Sen dom där äcliga kakorna säkert 250kcal

Men nu blir det träna träna träna! =)

Jag har kommit på felet med mig. Eller inte hela felet men i alla fall lite med matbiten. Det är så om jag börjar äta något har jag svårt att sluta. Jag blir lixom mer sugen. Om jag inte börjar äta så går det suuper.

Som idag. Mamma och jag hade ingen fika i frysen, altså kakor, bullar och sånt. Vi har ALLTID de i frysen eftersom det alltid kommer så mycket folk till oss (vänner och bekanta) som vill ha kaffe och fika. Jag gillar när det är TOMT för då blir det svårare at hetsa. Men mamma hade bestämt sig förr att storbaka och bad mig göra en kaka då hon skulle göra bullar. Jag tycker det är kul att baka men naktdelen är också att jag älskar kaksmet. Så när jag väl bakat klart kakorna så har jag ätit en hel kaka i kakdeg redan. Hmmm.... ONÖDIGT eftersom jag vet att vi sen brukar provsmaka efter. För när jag väl har börjat äta så bara skriker hjärnan efter MER MER MER. Jag blir som galen.
Fick därför spy sen. FAN FAN FAN.

In:
Frukost: 2mackor+kaffe ~200kcal
Lunch: risoni med lax ~500kcal
Fika: 1bulle typ 3kakor ~ säker 500kcal
Kvällmat: en clementin+ ett äpple ~130kcal
=1330kcal

Ut:
2st PW ~400kcal
Hemmaträning ~100kcal
=500kcal


Buhu... jag längtar INTE tills i morgon. Det kommer bli en jobbig dag både fysiskt och psykiskt. HJÄLP skulle behövas. BUHU.....

Matchen slutade med 3poäng till oss men en lite sämre insatts från mig(enligt mig) så blev en aning besviken. Men säg de gångerna i mitt liv då jag någonsin blivit nöjd över en prestation? Ja, dom få gångerna kan lätt räknas på en hand

Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om matdagen. Helt okej. Eller till och med ganska bra. Blev bara lite besviken på mig själv en gång (fick ångest efteråt, ville spy men jag hejdade mig).

Gick till pappa efter matchen. Dom skulle grilla men jag sa att jag ätit två korvar efter matchen som vi hade fått. Jag slapp att äta men tog lite sallad för sälskapens skull. OCH SÅ KOM BAKSLAGET, JAG TOG TRE MATCHEDAR POTATISGRATÄNG. Så jäääävla onödigt. Fy vad dålgt jag mådde. Hetsade väl upp mig lite väl mycket eftersom det inte va hela världen. Men just de att de va så onödigt. Sen har jag ätit 6st jordgubbar. Mumma.

Nu har jag bara ont i magen och ska kolla på Danmark-Kamerun. HEJJA HEJJA

In:
Frukost: 1macka + ett kokt ägg utan gulan + kaffe ~140kcal
Lunch: Sommargrönsaker med pyttelite pasta och köttfärs ~150kcal
Middag: Sallad + 3matskedar potatisgratäng ~ 100kcal
Fika: 6st jordgubbar ~ 50kcal
=440kcal

Ut:
2st PW ~ 300kcal
Match ~ 300kcal
=600kcal

Det går okej nu. I alla fall med maten men desto mindre bra med den kännslosamma biten, det är jobbigt.

In:
Frukost: Kaffe ~ 10kcal
Lunch: 2mackor ~ 150kcal
Fika: äpple ~45kcal
Middag: lite grillat kött med sallad och 2små nypotatisar ~ 300kcal
=505kcal

Ut:
2st PW ~ 300kcal
Hemma träning ~ 100kcal
=400kcal

Kände mig inte alls berusad när jag kom hem. Snurrade inte ens lite när jag blundade (det brukar det göra annars). Men skit också så skulle jag vakna vid lite över sju för att jag va så kissnödig. Inte bara att jag va kissig utan då kände jag även att jag va en aning bakis. Dum som jag va så gick jag inte på toa utan låg och vred och vände mig. Slumrade nog några gånger. Kl:10.00 satt jag på bussen in till stan och mådde som jag förtjänade.

Efetrsom jag drack ganska mycket igår så blir det inte så mycket in idag:
In:
F: 1macka + 1dl youghurt ~ 140kcal

Ljög för mamma och sa att jag hade fikat med en kompis på stan så slapp lunchen men ikväll ska vi äta hos några vänner. Vet att det kommer va typ något planka aktig mat så det får bli mycket frukt och sallad. MEN jag är även nervös över att vi kommer få tårta. Får se hur jag tacklar de i så fall! Hmmmm..... HOPPAS INTE!

Nu ska jag kanske gå ut och lägga mig en stund i solen. Har så svårt för att ligga still! HATAR DE. När man sitter vid datorn gör man ju alltid nått i alla fall!

Varför ska hon lägga sig i allt jag gör? Gjorde lite lunch tills i morgon för en stund sen. Mamma står lutad över mina axlar för att få se vad jag gör. Hon klagade och det blev bråk, IGEN. Min "plastpappa" har börjat tröttna på oss (må mig). Han sa att jag va JÄVLIGT nära på att åka ur huset snart. MEN VAFAN, Jag ville ju bara laga min egna mat. Är det så jävla svårt att fatta?

Så nu är jag ännu mer sur och kommer inte kunna sova många timmar i natt. PANIK.

In:
2mackor ~ 150kcal
1köttbit ~ 200kcal
lite paj ~ 100kcal
1äpple ~ 60kcal
1dl youghurt m mango ~ 100kcal
=610kcal

Ut:
2PW ~ 400kcal

Jag kan ärligt säga att en liten grillad köttbit är så jäkla gott. Tog 3st potatisbitar till, sallad och ingen sås. MMM... det va super. Men, the big NO NO var efterrätten. Blev rabarberpaj med vaniljvisp. Jag tog en liten bit och pyttelite vaniljvisp till och såklart kaffe. Men fick sjuk ångest efter pajen, tänkte gå och spy men hejdade mig.

In:
2smörgåsar ~ 150kcal
Kaffe ~ 10kcal
Kaffe ~ 10kcal
Grillat ~ 400kcal
Paj ~ 100kcal
Kaffe ~ 10kcal
=680kcal

Ut:
2PW ~ 300kcal

Nu ska jag ut på en kvällspromenix

In:
1dl youghurt med 5jordgubbar ~ 60kcal
1macka ~ 100kcal
200g sommargrönsaker ~ 50kcal
=210kcal

Ut:
PW 45min ~200kcal
PW 70min ~260kcal
=460kcal

Jag har gått och gått och gått och det har varit helt underbart. Åt lite grönsaker nyss och det va gott. Så nu blir det bara något mer efter träningen i kväll. Kanske en frukt innan också.

Idag har varit en konstig dag. Vissa stunder har jag bara mått så bra och i vissa stunder skit. Jobbigt när det pendlar så fort men ändå skönt att kunna må bra vissa stunder.

In:
Gröt ~ 200kcal
8köttbullar+en potatis+sallad (ikea) ~ ? 300-500kcal
1banan ~ 100kcal
te ~ 0kcal
äpple m kanel ~60kcal
= 660-860kcal

Ut:
1PW ~ 250kcal
Match ~ 300kcal
=550kcal

Åt på Ikea med mamma. Va tvungen att äta. Skippade såsen och slängede 2potatisar. Helt okej ändå.
Hoppas det går bra för er <3

Den frågan ställer jag till mig själv varje dag. Varför gjorde jag si och så? Jag kan verkligen inte skriva hur jag känner idag. Det är bara skit. Dagen började så bra och avslutades så dåligt. En stor fettokorv. Jag HATAR KORV. Varför? Varför? Varför?

Varför får jag sådan ångest av mat? Jag vet att jag inte är smal och innerst inne vet jag att jag inte är sjukligt fet heller, bara lite mullig. Jag menar om man ska gå på BMI ligger jag just nu mellan 21 och 22. Jag ska ner till under 19. Det är bara ett måste. Jag mår så dåligt just nu. Men ska inte spy. JAG SKA INTE. Jag ska ta en atarax och försöka dempa ångesten en aning. Men hjälper de? njaa vet inte, NEJ!

FAN FAN FAN FAN...

Dagens In:
Gröt~200kcal
Kaffe~10kcal
Sallad~150kcal
Kaffe~20kcal
Korv~säkert 400kcal
Godis~200kcal
=980kcal

Dagens Ut:
1timme PW ~200kcal
Gym ~200kcal
15min löpning ~150kcal
=550kcal

Kan inte fatta att godiset och den där äckel korven slank ner i min mage. Som sakt, jag vill spy men ska inte!



Sov gott mina vänner.

Eftersom det regnar ute och jag MÅSTE GÅ UT så känner jag mig ganska bitter. Tur att det inte är någon hemma, för då hade den personen fått ta mycket skit, hehe!

Jag har börjat gräva i mitt förflutna. Det är jobbigt. Funderar på att skriva en liten tidslinje om mitt liv. På ett sett mår jag så dåligt över att tänka på det men på ett annan så är det skönt att få skriva ner sina tankar. Set har hänt så mycket. Är allt mitt fel? vad kunde jag ha gjort? vad ska jag göra nu? Det är tankar som stndigt dyker upp i mitt virriga huvud.

In:
½port gröt
1macka med skinka
chai te
=200kcal

Men nu ska jag ut och bränna fett ;)

Livet fylls av hopplöshet och önskan om vartannat. Dagen har varit extremt jobbig och efter de fylls hela jag av kännslor som gör att jag känner mig extremt misslyckad. Jag frågar migsjälv varför jag gör såhär. Jag i stort sätt misshandlar mig själv. Men när man blir misshandlad får man oftast ont men det är det där onda som jag tycker om.

Mina få timmars sömn om nätterna gör mig frustrerad. När jag ligger där och alla tankar surrar som i ett getingbo. DET GÖR MIG GALEN. Jag sätter på avslappnings cd på datorn för att kunna koppla av, men efter en stund hör jag inte äns att den är på. Jag hör bara mig själv och mina dumma tankar.

In:
Gröt
Kaffe
Mango
Mat (typ kött och potatis)
2mackor med ost
och sen blir det te.
= ca: 800kcal

Fööööör mycket och ångest över de...