In:
Frukost:1knäcke+1macka+1dl youghurt+kaffe ~180kcal
Lunch: Kycklingsallad(utan pasta och dressing) ~ 250kcal
Middag: 1morot+gurka+tomat+fisk i ugn ~250kcal
Kvällsmat: 1banan ~100kcal
=780kcal

Ut:
10 000steg ~ vet inte riktigt 300kcal?
Fotboll ~ 300kcal
Styrka ~ 100kcal
=700kcal

En helt ok dag. Ätit ganska mycket men inte varit sugen på något sött och de är bra för min del.
Har varit med om en riktigt jobbig sak idag på morgonen också. Kanske berättar någon annan dag.

Nu väntar kudden. Sweet Dreams