In:
Gröt~200kcal
Knäcke+kaffe~60kcal
Fruktsallad(lite)~150kcal
1/2 port kycklingsallad~300
te~0kcal
=710kcal

Ut:
60min PW~200kcal
Fotbollsträning (tuff)~400kcal
=600

Bra dag! Förutom alla tankar!!:S