In:
Gröt~200kcal
2dl soppa~120kcal
Knäcke~50
Bröd~120
=490kcal

Ut:
40min promenad~150kcal
5km löpning~300kcal
=450

Känns ändå som en helt okey dag!
Hade lite ångest på morgonen inför de "mötet" jag skulle på.
Det va verkligen psykiskt jobbigt.
Usch va dåligt jag mådde både innan och efter.

Men nu ska jag krypa till kojs, upp vid 05.30 i morgon.
Pjuuu